Nejprve musíte najít „páteř“ na noze.
Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama. Vezměte jakoukoli nohu do ruky.
Linie mezi patou a palcem na vnitřní klenbě nohy je – projekcí vaší páteře.
Vizuálně rozdělte tuto linii na části: spodní část zad, střední část zad, hrudník a krční páteř.
Tuto linii dobře stiskněte palcem nohy ve směru od paty k palci u nohy.
Pokud jsou problémy vzadu, najdete jejich odraz. Cítí se jako bolavá a ztluštělá místa.
Jemným masírováním těchto bodů působíte přímo na páteř. Bolest a napětí mizí.
Zdroj:uspesnazena.com