„Pod číslem jedna se nenamáhaj.“ Zajímavé je, že všichni máme anální vložky, které nám brání v kakání a navíc obsahují cévy. Pokud se ale na záchodě namáháte, cévy mohou otékat a vést ke vzniku hemeroidů,“ říká lékař a poté přechází k tipu číslo dvě.
„Snažte se nestrávit v průměru déle než deset minut sezením na záchodě. Gravitace není váš přítel. Čím déle sedíte na šálku, tím více krve se dostane do rektálních krevních cév, což způsobuje hemoroidy.“
Jeho třetím tipem je přijímat dostatek vlákniny prostřednictvím potravy, protože pomůže s pravidelným a snadným vyprazdňováním.