Toto cvičení provádějte dvakrát denně po dobu 1-3 minut.
Byl to Katsudzo Niche, japonský vědec, kdo zkoumal vibrační stimulaci krevních cév. Podařilo se mu dokázat, že vibrace téměř osvěží náš cévní systém. Nemusíte přemýšlet o složitých technikách.
Dostaňte se do polohy znázorněné na obrázku a snažte se pohybovat končetinami co nejrychleji, ale s co nejmenším pohupováním. Cvičení by mělo trvat 1-3 minuty a opakovat dvakrát denně. Doporučuje se po probuzení a před spaním.
Pokračování na další straně