Chcete být zdraví jako řípa? Jezte tuto snídani a Vaše tělo Vám poděkuje!

Co budeme potřebovat k přípravě:

  • 1 čajovou lžičku mletých lněných semínek
  • 1 sklenice (250 ml) bio kefíru (nebo bílého jogurtu)
  • 5 až 7 sušených švestek
  • 2 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 1 čajovou lžičku kakaového prášku
  • 1/2 banánu

Příprava

V misce smíchejte kakaový prášek, ovesné vločky a lněná semínka. Následně to zalijte kefírem nebo jogurtem a dobře promíchejte.

Do druhé misky vložte sušené švestky a zalijte je vroucí vodou. Misku zakryjte pokličkou a nechte švestky namáčet 10 minut.

Potom vodu vylijte, švestky nakrájejte na malé kousky a dejte je do první misky k ostatním surovinám. Nakonec k nim ještě přidejte nakrájený banán.

Výslednou směs lze umixovat v mixéru dokud nedostanete homogenní směs nebo jen tak promíchat lžičkou. Volba je na vás.

Následně misku překryjte celofánovou folií a vložte do ledničky.

užívání

Uvedenou snídani byste měli připravit den dopředu během předchozího večera a sníst až ráno.

Už za jeden týden uvidíte úžasné výsledky.

Někteří z vás mohou mít po první snídani zvláštní pocit v žaludku. Při dalších porcích by se to už, ale nemělo stát.

Takže dobrou chuť a hodně zdraví! A shozených kilogramů samozřejmě také.

1
2