3. Vaření na plynovém sporáku.
Na rozdíl od elektrického sporáku má plynový sporák jednu nevýhodu.
Když vaříte, získáte extra dávku oxidu uhelnatého, oxidu dusičitého a formaldehydu, tří škodlivin, které při kouření také vdechujete.
Tento problém vám může pomoci vyřešit kuchyňský odsavač par, který musí být při vaření zapnutý, protože snižuje hladinu škodlivin o 60 až 90 procent.
4. Chodit do solária.
Neustále se chráníme před sluncem a zapomínáme, že ani ten ‚umělý‘ nám nedělá dobře.
Bez ohledu na to, že je solárium často propagováno jako „nejbezpečnější opalování“, jde pouze o marketingový tah.
Naučte se milovat svou vlastní pokožku bez ohledu na to, co to je, protože je to zdravější varianta.
Pokud mu chcete dodat lesk, jezte potraviny bohaté na karoten.
5. Chronická nespavost.
Abychom se vyhnuli vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a mnoha dalším zdravotním problémům, musíme svému tělu zajistit minimálně šest až sedm hodin spánku každý den.
Únava není normální a nezvykejte si na ni.
V případě potřeby zásadně změňte svůj životní styl, abyste si zajistili dostatek spánku.