Na co si tedy dát pozor?
Rizikové faktory
1. Dieta. V nabídce by rozhodně nemělo chybět průmyslové zpracování masa. Žádné kozy. Na tyhle slano-sójové odpadky už zapomeňte. Někdo je dokonce uvedl jako zdroje bílkovin, jaký smích. Kde jsi našel veverky?
I zdraví lidé by měli konzumovat červené maso a vnitřnosti střídmě, opatrně a ani ne každý den.
Alkohol – odstraňte ho tvrdě a krutě. Všem – nemocným i zdravým.
Čistá fruktóza je absolutně zakázána. Bez přidaného cukru. Ovoce – minimální.
Pokud již existuje diagnostikovaný problém, zejména ten, který se stal akutnějším, musíte obecně přejít na vejce, mléčné výrobky a drůbež jako zdroje bílkovin. Z jídelníčku jsou vyloučeny houby, bujóny, maso, vnitřnosti, téměř všechny ryby a luštěniny. Ale tohle nebude trvat věčně.
2. Obezita. Při obezitě se produkuje mnohem více UA a pro ledviny je extrémně obtížné je odstranit. Proč? Protože přebytečný tuk je zánětlivá situace a kyselina močová se zánětem bojuje. Je také kompenzátorkou, kdyby někdo nevěděl.
3. Vysoký krevní tlak. Jak už jsem řekl, slané a sladké dobroty vás přejídají a váš krevní tlak se bude zvyšovat spolu s vaší váhou.
Chůze, čistá střídmá strava, libové bílkoviny, zelenina, bobule, dobré tuky, hodně vody, hubnutí – a váš krevní tlak se určitě sníží. Hlavní je nezlomit se, cíleně směřovat k rovnováze.
4. Nedostatek čisté vody. To je hlavní přítel ledvin. Právě o ní mluvili. Moderní lidé pijí kávu, čaj, pivo, sodu – cokoliv, jen ne vodu. To způsobuje, že ledviny chřadnou a ochabují, což vede k různým poruchám.
5. Zvýšené triglyceridy. Snižuje je střídmá výživa, vyloučení sladkostí a alkoholu a hubnutí. Po nějakou dobu budete dokonce muset na jídelníčku nechat méně nasycených tuků.
6. Diabetes a inzulinová rezistence. Vlastně, o tom jsem mluvil. Pro ledviny není nic horšího než tohle. Jejich drobné cévky těžce trpí vysokou hladinou cukru v krvi. Pokaždé, když sáhnete po bonbonu nebo kousku navíc, myslete na ledviny. Mají velké bolesti. Snažte se udržet hladinu cukru v normálním rozmezí.
7. Zánětlivé potraviny. To vše jsou potraviny, které obsahují: cukr, bílou mouku, umělé přísady, trans-tuky (margarín, zpracovaný, rafinovaný, smažený olej).
Přejídání čistými potravinami je téměř stejná intoxikace. Jezte normálně, ne do stavu tíhy, reptání a otoku. Pak nebudou žádné potíže s kardiovaskulárním systémem, střevy, ledvinami a játry.
8. Ve skutečnosti problémy s ledvinami (například pyelonefritida atd.) Ledviny jsou filtr. Stejně jako játra odstraňují toxiny z těla. Pokud jsou již oslabeni, kupovat a cpát jedy ze sladké mouky a majonézových klobás vlastníma rukama je sebevražda a obecně zločin.
9. Léky. Existuje několik skupin, které mají dnu jako vedlejší účinek.
10. Geny.
11. Silný stres, zranění nebo operace.
Dobré protizánětlivé potraviny:
1. Třešeň.
2. Celer.
3. Kurkuma.
4. Zdroje vitaminu C.
Lidé, kteří trpí dnou, si mohou pochutnat na následujících potravinách:
- Vejce.
- Vysoce kvalitní mléčné výrobky (s výhradou tolerance).
- Bílé drůbeží maso.
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny – zelenina, bobule, některé obiloviny. Více informací o tom, co je možné a co ne, naleznete v odkazu na konci.
- Zdrojem vitamínu C jsou citrusové plody a brukvovitá zelenina.
- Zdroje hořčíku: dýňová semínka, mandle, avokádo, fíky, kešu ořechy, vlašské ořechy, lněná semínka, chia.
- Omega-3 – rybí tuk. Zeptejte se svého lékaře, jaký druh ryb a jak často by schválil. Nemusíte se vzdávat všeho.
- Zdravé oleje.
Zdraví lidé by od přirozené potravy vůbec neměli utíkat – ani jedna celistvá potravina jako taková nezpůsobuje problém, to je přetrvávající mylná představa.
Lidé si jen myslí, že:
- Velmi užitečné jsou vagony ovoce a čerstvě vymačkaných šťáv. Ale játra a ledviny si to nemyslí.
- Sladkosti jsou zábavné a chutné. Nemyslí si to ani játra a ledviny.
- K jídlu patří klobásy, hotové knedlíky a párky. Veverko… Prosím, neurážej tak veverku, nic zlého ti neudělal. Mám říct, co si o tom myslí játra a ledviny, nebo mlčet, abych nemusel pípat vzduch? Ano, s tím se nedá zahřát ani vařič na břicho, aby se neotrávil vzduch, a lidé to dávají do tlamy a chválí to.
- Alkohol je skvělý. Játra, pokud by měla pěsti, by za tuto „zábavu“ majitele zbila, aby nevstal.
A tohle všechno, promiňte, už desítky let pojídá do tří hrdel, pracně se rozvíjí metabolický syndrom – základní základ pro vznik dny, a pak je člověk najednou „otrávený ovesnými sušenkami“.
Doktor mu řekne, že za to může červené maso – ale pacient ho neviděl 15 let. Snad v uzeninách, při jejichž výrobě nedošlo k újmě žádnému dobytku.
Člověk pokrčí rameny a „vyřadí“ maso – přestane například jednou ročně jíst hovězí maso s přáteli ve steakové restauraci. Přitom dál jí hromadu sacharidů – nekonečné cereálie, chlebíčky/chleba, sladkosti. Protein je nyní zakázán a starostlivá manželka se snaží chudáka nakrmit tím, co zůstalo na zeleném seznamu. Jedná se o pevné sacharidy, ale nyní ve dvojnásobném objemu. Navíc terapie.
Řeší se problém, co myslíte?
Základem je metabolický syndrom. A nikdo nenaučí soudruha s ním bojovat. V důsledku toho musel mnoho let žít s dnou na prášcích.
Stojí za to naučit se jíst střídmě a čistě, bez nezdravých ingrediencí, utrácet hodně kalorií (cvičit), jíst méně a překračovat délku pobytu, pít čistou vodu a ne nejrůznější tekuté cappuccino, trvat dlouho (pro začátek déle než obvykle) přestávky mezi jídly.
A vše si pro sebe postupně vylepšíte.
Samozřejmě, pokud již problém existuje, budete muset dodržovat nízkopurinovou dietu a podstoupit léčbu. Ale bez zdravého přístupu to všechno prostě nepůjde, věřte mi. Nikdy předtím nefungoval.
Aby bylo možné se s ní úspěšně vypořádat, je nutné zhodnotit situaci jako celek. Namísto překrytí příznaků náplastí, dokud hnisavý pupínek není vidět.
Usnadněte život svým ledvinám, aby si mohly v klidu poradit s kyselinou močovou. A opravdu, nebojujte s jeho zdroji, buďte skromní ve svých touhách. Spousta zdravých potravin už není vůbec zdravá.
Přeji všem pevné zdraví!